新橋キャバクラ【an_an(アンアン)】100%現役女子大生ラウンジ公式HP
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前日でキマる!!🌟

こんにちは~~✨

はるかです!🌸

この前ブログを書いていた時にLINEが来て返そうと思ってインターネットを閉じて、また開いた時には全文消えてしまっていました。。😱ガーン

ちょうど1番の盛り上がってる話題のところだったので、それまでの経緯とかズラズラ書いていたのでショック😂笑

もう1回書こう!という気にもその時なれず、

インターネットを再び閉じましたね笑

今日こそはちゃんと消えずに投稿出来ますように🙏🏻

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昨日は雨で今日は曇り時々晴れ🐸

なんとなく歩くのがゆっくりになります~

雨だと早くなるんですけどね😳

ところで、前回書いていたブログの内容をもう一度文字に起こすのはつまらないので全く違う内容を書こうと思います!👍🏻笑

私のお母さんが最近アンチエイジングのためにナッツを積極的に食べているんです!

ナッツってビタミンEが豊富ですごく美容効果があるみたいで私も大好きなのですが、久しぶりに食べたら「めっちゃ美味しい!!😍」と絶賛どハマり中👌✨

特にアーモンドとクルミが大好き💖

ちなみに塩たっぷりのお酒のおつまみ系のナッツを本当はバクバク食べたいのですが、健康のために食塩・植物性油は不使用のものを選んでコンビニやスーパーで買ってます😂笑

あれってカロリーが意外とあって少量を間食で食べる分には健康的で腹持ちもいい優秀なアイテムですが食べすぎると1日の摂取カロリーをオーバーしちゃうんですよね~💧

でも美味しくってつい食べすぎちゃう!!😍

な~んて思ってポリポリ食べてたら、アーモンド15粒くらい食べたあと急にお腹が痛くなってお腹が緩くなりました😭

アーモンドには便秘に効くみたいです。(ネット情報)

身体にいいからと言って食べすぎは良くないと学びました!

それからネットで1日の摂取量の目安を調べると

25~30gが理想的な量みたいです!

でもコンビニで売っているものは大体75gとか50g、、

私はコンビニのお菓子など1回袋を開けると食べきらないと気が済まないタイプなんです😂笑

だからグミとかも次の日に取っておくことが出来ないし、早く食べ切りたい気持ちがすごくあるので直ぐに無くなっちゃいます笑

こんな感じでナッツをコンビニで買うと食べ切っちゃうのが最近のお悩みです。。

また腹痛になるのは嫌なのでなにか対策を練らないと、、

とふと思い!

色々考えたのですが、家の計りで25g計ってジップロックに入れればいいと気付きました😳

そしたらそのまま食べきれてゴミも捨てれて自分の性格にピッタリ!

それだったら食べすぎるってことも無いし☺️

皆さんもぜひ間食がやめられない人はナッツに変えてみてはいかがでしょうか?🌟

お腹ゆるくなるので食べ過ぎには注意ですよ~笑

って私だけかな😂

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やってきました!週1お弁当!!🎶

今日の朝作りましたよ~✌🏻️

ブログのタイトルの意味はお弁当のおかずの話だったんですが、ついナッツの話が長くなってしまった😂笑

🌟本日のお弁当🌟

・鮭と醤油とバターご飯

・塩スタミナチキン

・ケチャップソーセージ(カレー味)

・ブロッコリー&ゆで卵

結構簡単に美味しくできるのでオススメ!

なんと言っても前日の下味が大切なんですよね!

それを感じたのは塩スタミナチキン😳

かたくり粉・みりん・醤油・豆板醤・ごま油・酒・粗挽き胡椒・にんにくすりおろし

分量はちなみに大体です!😅

これにフォークで穴をつけた鶏の胸肉を食べやすいサイズにカットしてジップロックに入れて上の調味料を入れます👍🏻

揉み揉みしたら冷蔵庫に入れて翌朝取り出して焼くだけ!
(寝る前にサッと作って大体7時間くらい寝かしたかな!)

かーんたん🌟

お弁当に入りきれなかった分を朝食のサラダに乗っけて食べたけど、めっちゃ味が染み込んでて美味しかったあ💖

前日に仕込むだけでこんなにもジューシーになるのか!と感動しました✨

ちなみにケチャップソーセージは、カレー味にしたくてカレー粉を家中探したのですが無くて、、

クミンシードを発見!

これしか無い!と思い、多めの油でクミンシードが焦げないように炒めて油に香りをつけました👍🏻

その油でソーセージを炒めて塩コショウ少しとケチャップで味付け😋

本当はカレー粉があれば最後に振ってもっと簡単に味の濃いカレー味のケチャップソーセージが作れます!!

これお酒を飲む人とかにはオススメかも!😍

もう少しでお昼の時間だ!!

早くお弁当食べたいなぁ~😌✨

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本日の15日出勤です🌟

イベントもやっているのでぜひ来て欲しいです!

初のイベントday出勤でドキドキ😳

良かったら来てくださいね!

待ってます💖💖

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では👋🏻

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